リモートワークで背中が痛かったり、頭がモヤモヤしていたり悩んでいたところ、BBCの動画で解説されていました。
専門家である理学療法士の意見があり、コンパクトにまとまってて今後のヒントになりました。英語のスクリプトが出せるから、英語のリスニングにもおすすめ。
なかにはもうすでに取り組んでいるものもありました、即席スタンディングテーブルを作るとか。即席スタンディングテーブルで作業すると、座ってするより頭がスッキリします。なにより”眠くならない”のがイイ。
動画では分厚い本をラップトップの下に積むことで、即席スタンディングテーブルを作っていますが、わたしはアマゾンの空箱で代用。
また動画でも解説されてますが、ラップトップだとどうしても猫背になったりする。そんなときにオススメなのが、ブルートゥースのキーボードを使ったりマウスをつかったりすると、姿勢が悪くなるのを避けられるそうだ。
タオルを椅子と腰のあいだに挟めるのも、腰痛対策にいいそう。ソーシャルディスタンスを保ちながらウォーキングなどのアクティビィティも推奨している。
ぜんぶ取り入れてみよう、気軽にできるし。
